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黷「つから始めるの?

産後ダイエットは
生後6ヶ月までが勝負と言われています。

産後6ヶ月までは、
お腹周りの脂肪は比較的柔らかく、
動きやすいとされているため、
出産でお腹から赤ちゃんが出て行った後に残った
お腹の空洞を引き締めやすいのです。

しかし
6ヶ月を過ぎた辺りからは脂肪がだんだんと硬くなり
動きづらくなっていくといわれています。
動かない脂肪、お腹に空いた空洞、埋まる脂肪と悪循環に陥り
簡単には取り返しが付かなくなってしまいます。

ただし
妊娠・出産という大仕事を終えたばかりのカラダは疲れています。
まずはゆっくりと休める事が最優先です。

産後ダイエットを始める時期は
産後1ヵ月位がベストではないかと思います
ですが体力の回復や体の調子に合わせて
2ヶ月でも3ヶ月でも構わないと思います。

また、
産後一年未満の方、
1年以上過ぎてしまったという方でも
あきらめることはありません。
ダイエットに成功した事例はたくさんあります。

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